MySmartPick உடல்நலம்
உணவு, உடல்நலப் பழக்கங்கள்: ஆய்வு ஆதாரத்துடன் சரிபார்த்தவை.
நெல்லிக்காய் சாறு: உண்மையில் என்ன நன்மை, எது மிகைப்படுத்தல், எவ்வளவு குடிப்பது
நெல்லிக்காய் வைட்டமின் C மிக அதிகம் உள்ள பொதுவான உணவுகளில் ஒன்று; தினமும் ஒரு கிளாஸ் சாறு குடிப்பது பிரபலமான காலைப் பழக்கமாகிவிட்டது. அதைப் பற்றிய சில கூற்றுகளுக்கு நல்ல ஆதாரம் உண்டு; சில ஆதாரத்தைத் தாண்டிச் செல்கின்றன. ஆய்வுகளும் ஊட்டச்சத்துத் தரவும் உண்மையில் என்ன காட்டுகின்றன, அதை எப்படி நியாயமாக எடுத்துக்கொள்வது என்று இங்கே.
கற்பூரவள்ளி வாழைப்பழம்: உண்மையான நன்மைகள், ஹீமோகுளோபினையும் எலும்பையும் ஏன் உயர்த்தாது
தேன் வாழை என்றும் அழைக்கப்படும் கற்பூரவள்ளி, தமிழ்நாட்டின் விருப்பமான வாழைப்பழங்களில் ஒன்று: இனிப்பு, நறுமணம், சீக்கிரம் கெடாதது. ஹீமோகுளோபினை உயர்த்தும், எலும்பை வலுவாக்கும், ஞாபக சக்தியைக் கூட்டும், முடி உதிர்வை நிறுத்தும் என்று சமூக ஊடகங்கள் சொல்கின்றன. அவற்றில் சில உண்மையான ஊட்டச்சத்தின் மேல் நிற்கின்றன; பல அப்படி இல்லை. ஒரு பழம் உண்மையில் என்ன தருகிறது என்று இங்கே.
செவ்வாழைப்பழம்: உண்மையில் என்ன நன்மை, எந்தக் கூற்றுகள் ஆதாரமற்றவை
செவ்வாழைப்பழம் தமிழ் வீடுகளில் மிகவும் விரும்பப்படும் பழம்; சிறுநீரகக் கல் முதல் ஆடும் பல் வரை எல்லாவற்றுக்கும் மருந்தாகச் சொல்லப்படுகிறது. இது நல்ல, சத்தான பழம்தான். ஆனால் சில கூற்றுகள் ஆதாரத்தைத் தாண்டிச் செல்கின்றன; ஒரு பிரிவினருக்கு வாழைப்பழத்தில் உண்மையான கவனம் தேவை. எது நிலைக்கிறது என்று இங்கே.